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选择适合自己的运动并不是所有的运动都适合你。尤其是***新手，如果贪图效率的运动，产后******连锁加盟哪家好，而没有考虑到自身的体能是否能够驾驭得了。比如：你选择高强度的跳绳训练，新手一般坚持不了2分钟就会心跳加速，面红耳赤，你很容易就坚持不下去。训练后的几天肌肉酸痛不已，无法继续训练，后来就会逐渐放弃。新手的体能基础比较差，建议从中低强度的运动入手，选择适合自己的运动，你才能更好的完成。比如选择每天健走1小时，半个月后加入慢跑训练，进行快走慢跑的交替训练，一个月后可以完全过度为慢跑训练，每次40分钟。运动的时候，要循序渐进、不断加大运动强度，才能在促进脂肪消耗的同时，逐渐提升体能素质，让身体机能越来越健康 次数用完API KEY 超过次数限制

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