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关于******这些你必须知道的事

吃完饭就躺下，不一定会变胖。饭后来个“葛优躺”，似乎是很多上班族特别惬意的事。但身边总有人说，饭后千万不能躺着休息，这样会变胖。其实，饭后无论是躺着或是靠在沙发上休息一会是件好事，别担心会变胖。首先，饭后躺下休息并不会增加吸收率，也不会降低基础代谢率。其次，饭后适当休息会降低胃肠负担。如果饭后马上运动会让血液流向肌肉和大脑，肠胃缺乏血液供应，那么消化就会受限，就会导致胃肠不舒服。所以，适当地躺下休息还是可以的，建议10~15分钟即可，睡一觉还是算了吧。 次数用完API KEY 超过次数限制

能***食欲的食物除了少吃多餐能***食欲以外，我们也可以多吃一些更有助于我们***食欲的食物，尤其是那些体积大、热量低的食物就是*佳的选择。那么哪些食物可以帮助你***食欲呢？我来列举一下黄瓜黄瓜*对是***食欲的*选食物，我看那些健美运动员在赛前脱脂的时候也是依靠黄瓜来填饱肚子。因为黄瓜的热量极低，100克苹果的热量是53大卡，这就算低的了，而100克黄瓜当中的热量才16大卡，并且1根黄瓜的体积也足够大，饱腹感的来源其实和食物的体积有很大的关系，因为我们要消化和分解它，在消化和分解的时候我们是感觉不到饿的，所以在你饿了的时候依靠黄瓜来填一下肚子是很好的选择。全麦面包面包和面包是不同的，比如白面包，你每天吃的话肯定会胖，正规***店加盟选哪家，但是全麦面包则不同，******店加盟选哪家，因为全麦面包当中含有纤维素，纤维素也是那种不容易被消化的营养素，准确的说是完全不能被***所吸收和消化，许昌***店加盟选哪家，它只不过是在你的身体里走一圈然后会被排出体外，这其实就等我在我们的肚子里占据了一份空间，当然就会降低我们的食欲。 次数用完API KEY 超过次数限制

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